Baby blues adalah pengalaman yang terlalu umum bagi banyak ibu hamil.
Campuran emosional menjadi ibu baru, fluktuasi hormonal, dan tekanan tanggung jawab baru benar-benar dapat membuat Anda rusak. Anda mungkin merasakan beberapa di antaranya:
Perasaan sedih: Segera setelah Anda melahirkan, Anda mungkin merasa tidak bisa berhubungan lagi dengan anak itu. Anda mungkin merasakan kehilangan bayi Anda seolah-olah tiba-tiba mengakhiri hubungan Anda dengan anak itu. Ini juga normal.
Takut gagal: Memiliki tanggung jawab baru itu sulit, tetapi memiliki baby blues bahkan lebih buruk. Bayi Anda tidak akan ada selamanya, jadi Anda khawatir tentang apa yang akan Anda lakukan dengan hidup Anda. Dan, karena bayi baru berusia beberapa bulan, Anda sangat menyadari betapa kecilnya anak Anda yang baru. Anda ingin bisa memberikan yang terbaik untuk bayi baru Anda, tetapi Anda tahu bahwa Anda tidak bisa.
Terkadang tampaknya mustahil untuk hidup dengan baby blues. Tetapi semakin Anda mencoba, semakin kuat tekad Anda. Anda ingin bayi Anda mencintai Anda sama seperti Anda mencintainya. Anda ingin bayi Anda memiliki semua yang dia impikan. Anda ingin bayi Anda dicintai, disayangi, dan dipeluk.
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan tentang baby blues? Anda dapat menemukan kelompok dukungan tempat para ibu dapat bertemu untuk berbagi pengalaman dan belajar dari satu sama lain. Anda juga dapat menemukan kelompok dukungan di gereja atau pusat komunitas Anda.
Namun, jika Anda ingin menggunakan baby blues sendiri, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit dan kebingungan. Ketika Anda merasa diri Anda tergelincir ke dalam depresi, tanyakan pada diri Anda pertanyaan seperti, Apa peran saya dalam melahirkan? Apakah saya melakukan sesuatu yang membuat saya merasa tidak bahagia? Apa yang bisa saya lakukan secara berbeda?
Begitu Anda memiliki pandangan positif tentang kehidupan dan kelahiran bayi Anda, Anda akan mampu mengatasi perasaan duka.
dan kehilangan dengan harapan.
Ingatlah untuk merayakan setiap pencapaian baru, tidak peduli seberapa besar atau kecilnya. dan ketahuilah bahwa Anda berada dalam kehidupan baru dengan seikat kecil kegembiraan yang indah. Untuk memberi Anda, keluarga Anda, dan teman-teman Anda hadiah khusus, momen memberi-dan-bermanfaat.
Berikan kepada Anda masing-masing kartu “terima kasih” dengan sesuatu yang berharga, seperti sertifikat hadiah ke butik bayi atau restoran, atau item untuk diri Anda sendiri dari seseorang yang Anda kenal. Ketika Anda baru lahir, Anda harus selalu mengingat bayi Anda. Saat itulah Anda dan bayi Anda terikat bersama.
Anda mungkin ingin membeli sebotol parfum bagus atau Cologne untuk ibu agar dia bisa memakainya saat dia ingin merasa lebih menarik bagi suami dan teman-temannya. Setelah bayi baru lahir, semua bayi membutuhkan sesuatu yang wangi, termasuk bungkusan baru Anda yang penuh kegembiraan. . Berbau harum dan merasa segar bisa menular.
Ingatlah untuk merawat bayi Anda. Jika Anda melihat memar, segera bawa dia ke dokter. Bahkan memar kecil pun bisa menjadi lebih besar. Jika anak Anda mengalami ruam popok, yang terbaik adalah menutupinya, dan jangan sampai bertambah parah.
Tidur yang nyenyak itu penting, dan Anda harus memastikan bahwa anak Anda cukup gizi dan tidur nyenyak sepanjang hari. Banyak tidur dan berolahraga.
Luangkan waktu untuk diri sendiri dan buat diri Anda merasa lebih baik dengan melakukan hal-hal yang Anda sukai. Jalan-jalan dengan suami Anda, atau pergi ke toko atau nonton film dengan teman-teman Anda. Hanya mengetahui bahwa Anda memiliki bayi memberi Anda perasaan damai.
Be the first to comment