Gejala Plantar Fasciitis

Plantar fascia adalah lapisan jaringan fibrosa (plantar fascia) yang membentang dari tulang tumit (kalkaneus) ke jari kaki (bola tenis) (penyatuan).

Plantar fascia biasanya tidak menimbulkan rasa sakit kecuali jika terluka.

Plantar fascia paling sering terluka karena nyeri tumit. Ini adalah otot utama di plantar fascia dan memainkan peran utama dalam lengkungan. Cedera plantar fasia dapat menyebabkan nyeri tajam dan menusuk di sekitar tumit dan jari kaki. Plantar Fasciitis sering menyebabkan nyeri tumit yang parah.

Nyeri yang terkait dengan plantar fasciitis umumnya dirasakan di bagian dalam tumit, terutama saat berjalan. Onset dan durasi nyeri bervariasi menurut karakteristik individu. Kondisi ini terjadi ketika plantar fascia teriritasi dan meradang. Penyebab umumnya termasuk penggunaan plantar fascia secara berlebihan dan ketidakseimbangan otot.

Plantar Fasciitis biasanya terjadi lebih sering pada atlet serta individu dengan kelainan bentuk kaki atau cedera sebelumnya. Faktanya, plantar Fasciitis mungkin menjadi penyebab cedera pergelangan kaki.

Cara terbaik untuk mengobati plantar fasciitis adalah melalui pencegahan. Pencegahan plantar Fasciitis membutuhkan penguatan otot plantar fasciae dan peregangan untuk meredakan iritasi dan mempercepat penyembuhan. Mengerjakan plantar fasciae dengan benar akan mencegah cedera pada plantar fascia serta meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan aliran darah.

Jenis gejala plantar Fasciitis yang paling umum adalah nyeri di sekitar bagian dalam tumit atau lengkungan. Cedera plantar fascicle yang paling umum adalah plantar fascicle yang tergelincir. Dalam cedera ini plantar fascicle tergelincir dari posisi normalnya, menyebabkan tumit terlepas.

Selain itu, plantar fasciitis juga akan menyebabkan nyeri pada kaki yang mengelilingi plantar fascicles dan tendon plantar fascicles. Tumit akan terasa empuk dan bengkak atau menjadi tebal dan keras.

Plantar Fasciitis sering kali mulai membaik dalam dua minggu setelah Anda memulai pengobatan.

Ini dapat diobati dengan obat anti inflamasi seperti ibuprofen dan obat anti inflamasi non steroid (NSAID) lainnya. kortison biasanya digunakan untuk meredakan nyeri. Obat ini mengurangi peradangan, meredakan pembengkakan, dan mengurangi pembengkakan. Namun, lama kelamaan rasa sakitnya bisa menjadi kronis.

Salah satu penyebab umum plantar Fasciitis adalah stres berlebih pada plantar fascia. Misalnya, berjalan terlalu lama pada satu waktu dapat membebani plantar fascia. Hal ini biasa terjadi pada banyak pelari karena mereka meningkatkan gaya dan ketegangan pada kaki mereka setiap kali bergerak.

Dalam banyak kasus, cedera plantar fascia mungkin disebabkan oleh kualitas sepatu yang buruk. Sepatu yang tidak pas cenderung menekan plantar fascia dan membuatnya lebih rentan terhadap iritasi. Ini terjadi saat kaki ditekan ke sepatu atau dengan cara yang tidak wajar, seperti dalam posisi membungkuk.

Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin menderita plantar fasciitis, Anda harus segera menemui dokter atau ahli ortopedi Anda. Jika Anda sudah memiliki kondisi tersebut sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda tentang mengobatinya. Pilihan pengobatan termasuk istirahat dan membekukan plantar fascia, mengurangi peradangan, dan meregangkan plantar fascia.

Penting untuk disadari bahwa perawatan tidak akan berhasil jika Anda terus melakukan aktivitas yang menyebabkan cedera plantar fascia Anda. Istirahat adalah cara terbaik untuk menyembuhkan cedera tendon, tetapi dokter mungkin akan meresepkan istirahat juga.

Perawatan seringkali paling baik dalam kombinasi dengan obat anti-inflamasi untuk mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit, sementara dokter memantau kemajuan Anda. Tujuannya agar cedera plantar fascia tidak kembali lagi di masa mendatang. Caranya dengan memperkuat plantar fascia agar tidak digunakan secara berlebihan dan mencegah terjadinya cedera kembali pada plantar fascia.