Obesitas adalah masalah kesehatan utama yang mempengaruhi anak-anak dan remaja. Penyakit ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, perlemakan hati, dan bahkan beberapa jenis kanker. Pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana lemak menumpuk di dalam tubuh akan membantu mencegah dan mengobati penyakit ini. Berikut adalah beberapa penyebab lemak dan bagaimana Anda dapat mulai mengobatinya hari ini. Tidur yang cukup merupakan langkah penting dalam memerangi obesitas. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa tidur delapan jam penuh dapat mengurangi risiko kenaikan berat badan.
Kelebihan lemak disimpan dalam sel lemak, yang merupakan struktur biologis yang tidak menghasilkan panas atau energi. Sel-sel ini menumpuk lemak berlebih di area tubuh tertentu. Lemak ini menyebabkan obesitas karena mencegah tubuh menggunakan energi secara efisien. Hal ini menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan mencegah penambahan berat badan adalah dengan makan lebih sedikit kalori. Semua jenis makanan mengandung lebih dari cukup lemak untuk membuat Anda merasa kenyang dan puas, sehingga mengurangi asupan lemak dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Kelebihan lemak disimpan di perut dan paha. Lemak ini sering disebabkan oleh stres, yang melepaskan hormon adrenalin dan kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon stres, yang memicu nafsu makan dan mengidam makanan kaya lemak. Pada akhirnya, kelebihan lemak ini dapat menyebabkan penyakit metabolik dan kardiovaskular, karena dapat menumpuk di area tersebut. Dan itu juga dapat menyebabkan kanker jika tidak diobati.
Kelebihan lemak tubuh terkait dengan berbagai ancaman fisik, termasuk penyakit jantung dan kanker. Diet rendah lemak dan aktivitas fisik secara teratur adalah cara terbaik untuk melawan masalah dan tetap sehat. Penyebab utama lemak tubuh adalah obesitas dan kelebihan lemak padat. Kedua faktor ini dapat menyebabkan kadar kolesterol darah tinggi dan merupakan penyebab utama dari berbagai masalah kesehatan. Diet yang terlalu tinggi karbohidrat dan lemak dapat menyebabkan obesitas dan kanker. Selain itu, genetika seseorang dapat membuat seseorang menjadi gemuk atau kurus.
Kurangnya aktivitas fisik adalah salah satu alasan terbesar untuk obesitas. Banyak orang menghabiskan sebagian besar hari mereka duduk di meja mereka dan menggunakan mobil mereka untuk berkeliling. Mereka juga menonton televisi dan bermain game komputer daripada berolahraga secara teratur. Tidak aktif menyebabkan penumpukan lemak di area ini, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dan penyakit metabolisme. Meskipun tidak semua lemak ini berhubungan langsung dengan diabetes, masih ada kemungkinan untuk mengalami obesitas di tubuh Anda.
Penyebab lemak paling umum didasarkan pada jenis lemak tubuh yang Anda miliki. Misalnya, Anda harus memperhatikan ukuran pinggang Anda. Ini adalah faktor umum dalam obesitas dan penyakit jantung, dan harus ditangani oleh dokter. Jika Anda memiliki pinggang yang besar, disarankan untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengurangi lingkar pinggang Anda. Langkah-langkah ini akan mengurangi jumlah lemak di perut Anda dan mencegah tubuh Anda mengembangkan jaringan lemak.
Tidak aktif adalah penyebab lemak utama lainnya. Kebanyakan orang tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup untuk mempertahankan berat badan ideal mereka, dan mengandalkan mobil mereka untuk berkeliling. Mereka menghabiskan sebagian besar jam bangun mereka duduk di depan TV atau komputer, dan jarang melakukan aktivitas fisik secara teratur. Ketika ini terjadi, tubuh Anda mulai menyimpan lemak sebagai energi. Jadi, tubuh Anda akhirnya akan menjadi gemuk, jadi Anda harus mengambil langkah untuk aktif. Ini juga akan mempengaruhi kesehatan Anda.
Tubuh Anda dapat menumpuk lemak jika Anda makan berlebihan. Jika Anda makan terlalu banyak, Anda mungkin memiliki kadar kortisol dan hormon อะดรีนาลีน พลุ่งพล่าน
yang tinggi dalam tubuh Anda. Hormon-hormon ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan peradangan. Selain itu, diet tinggi lemak menyebabkan resistensi insulin. Ini akan menyebabkan masalah berat badan. Oleh karena itu, sangat penting untuk makan sehat dan olahraga untuk menjaga berat badan yang sehat. Ada sejumlah cara berbeda untuk menurunkan berat badan, tetapi salah satu metode yang paling umum dan bermanfaat adalah menghilangkan lemak perut.
Kelebihan lemak menumpuk di hati dan perut. Ketika ini terjadi, tubuh mulai menyimpannya sebagai lemak di hati dan di bagian dalam usus. Hati mengubah lemak visceral menjadi kolesterol dan mengalir ke aliran darah. Kolesterol ini menyumbat arteri, meningkatkan risiko penyakit jantung, dan membuat Anda gemuk. Ini hanya beberapa penyebab utama lemak dalam tubuh.
Be the first to comment