Keseleo pergelangan kaki dasar pada dasarnya adalah cedera pada pita jaringan (otot) yang lembut, tebal, berserat yang mengelilingi dan menghubungkan ekstremitas bawah satu sama lain dan ke tanah.
Cedera yang paling umum biasanya terjadi saat Anda memutar atau memutar pergelangan kaki secara tidak sengaja dengan cara yang normal. Keseleo pergelangan kaki paling sering terjadi di antara otot-otot di bagian dalam pergelangan kaki.
Ini tidak separah cedera parah yang bisa terjadi dalam kecelakaan mobil atau jatuh, tetapi masih merupakan cedera yang sangat melemahkan. Jenis cedera ini dapat ditangani dengan berbagai cara. Salah satu pilihannya adalah minum obat anti inflamasi yang biasanya diresepkan untuk orang yang mengalami cedera pergelangan kaki. Obat ini juga bekerja untuk mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit.
Anda mungkin juga akan dirujuk ke terapi fisik selama beberapa minggu sementara cederanya sembuh. Terapi fisik akan mengajari Anda cara meningkatkan rentang gerak dengan secara bertahap meningkatkan jumlah gerakan pada persendian. Artinya, pada hari-hari setelah cedera, Anda akan dapat melakukan lebih banyak aktivitas normal sambil mengistirahatkan pergelangan kaki yang cedera. Dalam jangka pendek, penting untuk menjaga beban yang baik pada pergelangan kaki Anda yang cedera untuk mengurangi kerusakan lebih lanjut.
Cara lain yang dilakukan beberapa orang untuk mengobati lukanya adalah melalui fisioterapi. Jenis perawatan ini menggunakan latihan dan gerakan yang bisa dilakukan sendiri di rumah untuk membantu sendi Anda kembali bergerak.
Jika cedera Anda parah, Anda mungkin perlu memakai sisipan sepatu orthotic untuk membantu mengurangi stres dan tekanan pada kaki dan pergelangan kaki Anda. Banyak orang sekarang memilih untuk memakai sisipan di bawah sepatu mereka untuk menghindari tekanan pada kaki dan pergelangan kaki mereka saat mereka bepergian. Sisipan sepatu ortotik sering digunakan untuk membantu mengurangi rasa sakit dalam berbagai kondisi termasuk radang sendi dan tendinitis.
Jika kondisi Anda tidak serius, dan jika Anda telah mengonsumsi obat anti-inflamasi dan fisioterapi, kompres es sederhana dapat membantu mengurangi rasa sakit. Ini juga dapat membantu Anda mencegah pembengkakan lebih lanjut terbentuk di sekitar pergelangan kaki sehingga Anda dapat melanjutkan aktivitas normal Anda.
Pereda nyeri karena keseleo pergelangan kaki tidak selalu berarti operasi. Namun, pembedahan adalah pilihan terakhir dan hanya disarankan jika pergelangan kaki Anda mengalami kerusakan parah pada tulang dan akan sangat sulit untuk disembuhkan.
Ada banyak perawatan keseleo efektif yang tersedia saat ini yang dapat memperbaiki cedera dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Hal terpenting yang harus diingat adalah mengistirahatkan pergelangan kaki dengan baik saat Anda pertama kali merasakan sakit. Jangan memaksakan diri terlalu keras!
Jika menyangkut kondisi yang menyakitkan, penting untuk memastikan bahwa Anda mencoba segala kemungkinan untuk menghindari cedera. Anda juga harus mengikuti saran dokter jika Anda mengalami nyeri atau bengkak selama proses penyembuhan.
Pilihan perawatan yang disebutkan di atas hanyalah beberapa dari banyak yang tersedia, dan kebanyakan dari mereka tidak dikenakan biaya apa pun. Untuk mendapatkan hasil terbaik dari perawatan Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk mengambil program latihan yang komprehensif untuk mengurangi dampak perawatan Anda pada tubuh Anda.
Jika Anda ingin mengetahui apakah ada alternatif yang lebih murah dari pilihan pengobatan keseleo ini, Anda dapat menanyakan pendapat dokter Anda. Anda juga bisa mendapatkan beberapa nasihat yang sangat bagus secara online.
Jika Anda masih tidak yakin tentang jenis perawatan apa yang harus Anda gunakan, dokter Anda akan dapat memandu Anda ke arah yang benar. Dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda jenis pilihan perawatan apa yang tepat untuk Anda.
Be the first to comment